牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕。牛奶海位于央迈勇山脚下，是一个古冰川湖，面积0.5公顷，海拔4700米，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。传说每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此得名牛奶海。
五色海由于会在光的折射下，产生五种不同颜色而得名。其藏名为“木底错”、“单增措”。它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4800米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名），据传能能“返演历史，预测未来”，有很多宗教上的传说。
亚丁景区一天时间根本没办法走完，所以景区门票实行二日制，比较人性化。从珍珠海下山后，我们就住在了亚丁村，虽然条件相当简陋，但为了明天一早能再进景区，乘坐冲古寺至洛绒牛场的第一班电瓶车，抢到马帮的马上牛奶海和五色海，在低矮昏暗无任何设施只有几张用木板搭建的连排床上勉强睡了几个小时。早上五点半就起床，乘坐景区的观光车到农农坝，然后徙步至冲古寺，顾不上其它队友，第一个就冲上了电瓶车，在寒风中抵达洛绒牛场，然后一路小跑到马帮处，结果所有的马早已被其它驴友在头一天的晚上以高于正常价格一倍的金额预订了。其实来时就做好了心理准备，景区马帮仅有三十匹马，抢不到马就徙步，还节约300元。
曾听去过的游客说，徙步时间往返得7个小时，有的又说只要3个小时，而且都说路很难走，有的地方甚至得手脚并用。当我从洛绒牛场开始向牛奶海和五色海迈出第一步起，我就再也没想过时间和山路的难度了，心里只有一个概念，只能向前，不能后退，争取以最快的速度到达山顶。
天微微发亮，山路上几乎没有其它游人，清晨的雪风吹打在脸上，虽然有点冷，却特别提神，就象注入了鸡血针一样。刚开始还可沿着栈道走，越走路就越难走，如果说那也叫路的话。其实一路上都没有正儿八经的路，只能容马蹄落脚的深窝窝布满小道，一会上坡一会下坡，相当艰难。中间有一段峭壁，就算你是骑马，也得下马攀岩，非常险峻。上去后，我自己都不敢相信居然背着一个大大的摄影包，不靠任何人的帮助，手脚并用攀上去了。
登山途中，遇见三位藏人，带着俩个孩子来转山，听他们说，从洛绒牛场开始，经过夏诺多吉神山，再登上牛奶海绕湖一周，在央迈勇神山下祈祷，再从牛奶海右边的一条山路上去，绕到仙乃日雪山，从珍珠海那边下山。他们说一般一年要来转山二次，每次历时12个小时。
这里是亚丁景区里最艰难的路线，但那里是三座神山环绕的地方，虽然海拔高，但很多游客还是克服高反，不畏艰辛，勇往直前。
沿途风光无限美。当太阳从央迈勇雪山的左则慢慢升起时，我也快登上牛奶海了。在山路边一块大石旁，看见俩位卓玛坐在草地上晒太阳，前往询问牛奶海还有多远，结果人家手指前方“那蓝色的湖就是”。哇噻，想不到只用了一个半小时的时间就登上来了，真了不起。
历经风雨和千险，终于到达牛奶海。那一汪冰蓝的湖水，象一颗坠入人间的蓝宝石，镶嵌在央迈勇雪山脚下。近岸边的水略有些黑色，下面都是远久植物的沉积，往里面是浅绿色的一带，再深处便是碧蓝色的水面，蓝得透亮。海子微微有些流动，阳光透过云层在上面不停地掠过，于是它也如宝石般变幻着光彩，时而黯然，时而耀眼，时而又飘忽不定。海子边是片片草甸和碎叶丛，软软的，像块绿色的绒布，小心地呵护着这块宝石。草甸上面是坚硬石壁，还有沙石滩，显得格外冷峻。牛奶海是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而湛蓝的海子并不透明，显得神秘莫测。
站在牛奶海湖边，抬头就能看到五色海那座山，看起还真的不高，但因早上起得早，没怎么吃东西，从洛绒牛场登上牛奶海体力消耗过大，在缓缓的山坡上喘着粗气一步一步登顶。这时我才真正明白，在高原上，100米的落差有时就会让人望而怯步。
登上了五色海，但五色海并没有传说中值得期待，应该是季节不对吧，湖水并不满，与它并连的还有一个小海子，我在想它是不是也应该是五色海的一份子，只是因为湖水不满，未能汇入大池里。虽然五色海并没有像名字一样，有五种颜色，没有珍珠海或者牛奶海那样炫目，但它却在仙乃日雪山的另一面，依偎在雪山脚下，有一种难得的低调，值得我们去目睹。
这一路走来，我竟没有高原反应，看来我的抗缺氧能力还是挺强的！亲眼目睹了传说中的牛奶海和五色海。站在碧蓝的湖边，抬头抑望着央迈勇和仙乃日神山，豪气顿生，仿佛天地间只你一人。这种感觉无关于风景，无关于其他，只是对自己的一种肯定。
下山时，最初的计划是沿着五色海一直往前，在一个山垭口处下去。结果当我们走到那里，才发现根本无路可走，而且山坡很陡峭。有人从山脚向上爬，是为了节省时间，直接到五色海。下面的人大声的呼喊我们，千万不要从这里来来，很危险。为了安全，只好返回。这时体力透支得只想躺在草地上，晒着太阳好好的睡一觉，但一想到山脚下的姐姐和妹妹还在等着我们，立马拿出包里的水和干粮，抓紧时间补充能量。
当我沿着来时的路下山时，大批的游客有徒步的，有骑马的才开始上山。下山的路并不容易，不时要躲避马帮，还有上山的游人。边下山边拍片，在中午12时终于平安回到洛绒牛场，全程往返15公里，用时5个小时。
注意事项：
1、去牛奶海和五色海必须要先到洛绒牛场，冲古寺至洛绒牛场为公路，12公里，可乘电瓶车或走路。徒步大约4小时，也可以乘坐景区电瓶车，往返80元。
2、到达牛场之后可以徒步也可以骑马前往牛奶海，单面7.5公里。徒步时间加摄影和玩耍一般需要7小时。如果想租马上山，最好提前预定，因为马帮马匹数量有限，没有租到就要排队等人家骑下来再上去，不但浪费时间还不一定等的到。建议喜欢摄影的人最好徒步，因为骑马上去后，不会等你很久，一般只有半小时的时间。
3、 路不太好走而且海拔较高，去之前一定先了解自己的身体状况，不能逞强。最好轻装上阵，只带必须的水和一些干粮就ＯＫ。
4、牛奶海和五色海可以称得上是四无景区。无防护，很多地方你需要像狗一样爬才能保住自己安全；无高原必要的救援设备，如氧气、葡萄糖等，只能靠自己带；一路上无水和食品卖；无厕所,大自然就是最好的方便之地。
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